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健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 1. 均衡饮食：确保每日饮食中包含水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白。每餐都尽量选择多样化的食材。 2. 规划餐食：提前制定每周的餐单，避免临时购买不健康的快餐。可以利用周末采购一周的食材，确保新鲜。 3. 减少外食：自制午餐和晚餐，不仅健康，能省钱。可以尝试简单易做的菜谱。 4. 控制糖分和盐分摄入：减少含糖饮料的消费，多喝水。选择低盐的调味品，养成健康的味觉习惯。 1. 减少一次性产品：使用可重复使用的购物袋、饮水杯和...